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TAI CHI ~ YOGA ~ QI GONG
Schule für Bewegungskunst • Rudolf Schulze
„
Am Ziegenmarkt“ • Vor dem Steintor 74 - 76 • 28203 Bremen
Adho Mukha Virasana
Adho Mukha Virasana
Einige Asanas die wir üben:
- Asana Liste -
Urdhva Prasarita Padasana - Nach oben gestreckte Beine
Adho Mukha Shvanasana - Hund mit Gesicht nach unten
Adho Mukha Virasana - Adho Mukha Virasana
Adho Mukha Vrksasana - Handstand
Ardha Chandrasana - Halbmond
Baddha Konasana - Winkelsitz
Bakasana - Krähe
Balasana - Kindstellung
Bharadvajasana 1 - Dem Weisen Bharadvaja gewidmet
Bhujangasana - Die Kobra
Chaturanga Dandasana - Das Brett
Dandasana - Stab-Position
Gomukhasana - Kuhgesicht
Halasana - Der Pflug
Janu Shirshasana - Janu Shirshasana
Kurmasana - Schildkröte
Malasana - Tiefe Hocke, Girlande
Marichyasana 1 - Position von Marichi
Mayurasana - Der Pfau
Navasana - Boothaltung
Parivritta Trikonasana - Gedrehtes Dreieck
Parivrtta Parsvakonasana - gedrehter seitlicher Winkel
Parshvottanasana - Verstecktes Gebet
Parsvakonasana - Seitlicher Winkel
Paschimottanasana - Paschimottanasana
Pincha Mayurasana - Der Pfau, Unterarmstand
Prasarita Padottanasana - Gegrätschte stehende Vorbeuge
Salamba Sarvangasana - unterstützter Schulterstand
Salamba Sirsasana I - Kopfstand
Savasana - Totenstellung
Setu Bandha - Schulterbrücke
Shalabhasana - Heuschrecke
Shavasana - Totenstellung
Supta Baddha Konasana - Liegender festgehaltener Winkel
Supta Padangusthasana 1 - Hand zum Fuss-Haltung
Supta Virasana - Supta Virasana
Tadasana - Bergstellung
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana - Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Upavishtha Konasana - Sitzende Grätsch-Position
Urdhva Dhanurasana - Bogen
Urdhva Mukha Shvanasana - Hund mit Gesicht nach oben
Ushtrasana - Das Kamel
Utkatasana - Der Stuhl
Uttanasana - Uttanasana
Utthita Parshvakonasana - Gestreckter seitlicher Winkel
Utthita Parsva Hasta Padangustrasana - Stehende seitliche Beinstreckung
Utthita Trikonasana - Dreieckstellung
Virabhadrasana 1 - Krieger 1
Virabhadrasana 2 - Krieger 2
Virasana - Held
Vrikshasana - Der Baum
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